FITNESS
EMS
Elektrostymulacja mięśni — trening przyszłości
System treningowy z elektrodami, które stymulują włókna mięśniowe i nerwowe. 20 minut treningu EMS odpowiada kilku godzinom klasycznych ćwiczeń.
od 120 złUMÓW WIZYTĘ
Działanie
EMS (Electrical Muscle Stimulation) to system treningowy wykorzystujący impulsy elektryczne do stymulacji mięśni. Elektrody umieszczone na ciele generują precyzyjnie kontrolowane impulsy, które powodują skurcze mięśni.
Podczas treningu EMS pracuje jednocześnie do 90% mięśni ciała — w tym mięśnie głębokie, które są trudne do aktywacji w tradycyjnym treningu. 20 minut sesji EMS daje efekt porównywalny z kilkugodzinnym treningiem siłowym.
Technologia pozwala na indywidualne dopasowanie intensywności impulsów do każdej partii mięśniowej, co zapewnia efektywny i bezpieczny trening.
Planowanie zabiegów
Dla osiągnięcia optymalnych rezultatów zalecamy serię zabiegów dobraną indywidualnie. Poniżej przedstawiamy przykładowy plan terapii.
Faza 1
Wprowadzająca
4 treningi, 1-2x w tygodniu
Tydzień 1-3
Faza 2
Intensywna
8 treningów, 2x w tygodniu
Tydzień 4-7
Faza 3
Podtrzymująca
1x w tygodniu
Od tygodnia 8
Efekty
- Szybki przyrost siły mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Poprawa kondycji w krótkim czasie
- Modelowanie sylwetki
- Wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizacyjnych
- Redukcja bólów pleców
Przeciwwskazania
Przed przystąpieniem do zabiegu prosimy o zapoznanie się z listą przeciwwskazań. W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.
Rozrusznik serca
Epilepsja
Ciąża
Choroby nowotworowe
Metalowe implanty w obszarze treningu
Ostre stany zapalne
Przygotowanie do zabiegu
Prawidłowe przygotowanie ma istotny wpływ na skuteczność zabiegu. Prosimy o przestrzeganie poniższych zaleceń:
- Wypij 0,5l wody 30 min przed treningiem
- Weź ze sobą czyste bawełniane podkoszulek i legginsy
- Nie ćwicz na pełny żołądek
- Poinformuj trenera o wszelkich dolegliwościach
Po zabiegu
Po zabiegu wracasz do codziennych aktywności. Aby zmaksymalizować efekty, zalecamy:
Nawadnianie
Wypij min. 2 litry wody w ciągu 24h po treningu — to kluczowe dla regeneracji.
Regeneracja
Mięśnie potrzebują 48-72h odpoczynku między treningami EMS.
Białko
Zjedz posiłek bogaty w białko w ciągu 1h po treningu.
Cennik
Pierwszy trening próbny — 50% taniej!
Najczęściej zadawane pytania
Gotowa na zmianę?
Umów się na konsultację i dowiedz się, jak EMS może pomóc Ci osiągnąć wymarzone efekty.
UMÓW WIZYTĘ